瑜伽动作

明星保持身材的秘诀就是健身，如果你想身材变好，不妨试试瑜伽

　　想必大家第一次看见郭碧婷的时候一定和我一样是在《小时代》里面看见的吧，她们四个姐妹花个个貌美如花，但是如果你问小密最喜欢哪一个的话，那小密觉得是郭碧婷，为什么这样说...

胸腔打开，背部挺直，整个人由内到外自信起来了

含胸驼背，是最影响形象的一个标志，看上去人是没有精神，或者内在一种自卑的体现，精神焕发的人，往往是背部挺直，胸腔打开的样子，所以想要由内到外的自信起来，外在的形象是第一反应。...

不常锻炼身体容易僵硬？看看瑜伽人怎么热身，四肢都舒展开了

今天波姐要个大家介绍一套美容养颜的瑜伽体式，通过练习舒展僵硬的四肢，让身心放松，告别日常生活中的烦恼与忧愁，少皱眉自然少皱纹，少思虑自然少白发，少熬夜自然好皮肤。即使工作...

提高睡眠质量的瑜伽，值得每天去做，看看哪些动作最适合你

天冷了，越来越多的人晚上睡不好，从养生的角度解释，可能是天气太冷人体内的气不足以推动血液运行导致气虚血虚，从而影响了睡眠，下面给大家介绍的这些是通过增加气血来助眠的瑜伽...

这些瑜伽的动作能够帮助你更好的清理肠道

　　瑜伽的功效很多的时候，并不是单纯的在于减肥和瘦身，能够真正的让我们变得更加的健康，同时也能够在这个过程中保护你的身体。有些女性肠胃出现问题，可能就会出现长痘，肥胖，口...

精神焦虑太不舒服了？轻松的瑜伽让您放松大脑，全天放松

如今社会发展的越来越迅速了，所以人们在生活、工作等压力越来越大，许多人因此患上了心理疾病。精神焦虑症就是其中一种。这是一个焦虑的时代，我们活在追赶和被追赶中，时...

传统瑜伽方法主要在于哪些

　　传统的瑜伽方法其实并不是，只是在于冥想和动作，更多的是两者之间的结合，我们会发现很多事情其实都是需要用意念来控制的，特别是对于那些非常精密的这些事情，就比如说在练习...

做瑜伽的技巧都有哪些，这些可能很不错

在做瑜伽的时候，需要掌握一些比较适合的技巧，这些对于我们每一个人来说都是很重要的事情，有一些人在做的过程中，对于其中的情况了解得并不是特别的多，因此就给自身带来了很大的...

睡前练习瑜伽十分钟，减肥又助眠

现如今瑜伽运动受到了许多人群的喜爱，它不仅能够帮助人们减肥塑形，还能够增强身体抵抗力，让女性朋友的气质更上一层楼，因此也受到了广大女性朋友的喜爱。其实，在临睡前练习十分...

焦虑失眠？这几个瑜伽动作帮你入睡

瑜伽的作用是非常多的，任何年龄段的人们都可以通过练习不同的瑜伽动作来达到想要的目的。现今人们生活压力过大，精神长期处于焦虑和紧张状态当中，很容易造成大脑皮层过于兴奋，...

妇科疾病竟然也可以通过这个动作缓解

　　很多人都有妇科疾病，其实我们可以用，这种特别简单的方法来缓解，我们用鸟王体式可以缓解这样的一个疾病的问题，其实就是达到了对于内脏的排毒。所以说，在大多数的这些人的生...

学会这几招，放松你的身心

在现在这个处处充满压力的社会，每个人都希望能有一个放松身心的方式，让自己能够再次充满活力的投入到工作当中去，那么瑜伽就是一个能够放松自己的身体，让心灵得到释放...

学会这几个动作，减掉背部脂肪

很多女孩子认为，容易发胖的只有腹部、臀部、手臂和大腿，因此一般在瑜伽练习中都比较着重这几个部位。其实，脂肪的生长是不会局限在身体的某一个部位当中的，如果长胖，那么就一定...

获取瑜伽教练证对你的事业帮助非常大

瑜伽的话现在是很多人都在锻炼的一项运动。在大部分人的意识当中，他们会认为瑜伽的话是针对于女性的，但是要知道瑜伽这种运动项目的话，现在很多的男性都在做，毕竟这种运动项目...

能拉长颈部的瑜伽锻炼动作——赶紧练起来

　　有很多女孩子都特别的喜欢锻炼，锻炼身体，能够起到很好的作用，不仅仅可以让自己的皮肤看起来很好，而且还可以让自己的整个体态轻盈。其次也能够提高自己的免疫力，可以说是好...

哪些人不适合做普拉提运动，这些人要对号入座

女性健身的方法有很多，瑜伽和普拉提都是不少人会选择的，在这个过程中，但是有一些女性并不适合这种锻炼的方法，虽然普拉提不受到时间和空间的限制，主要是围绕着中立位来进行，只有...

练习瑜伽的作用是什么

相信大家跟小编是一样的感受，在最初练习瑜伽的时候其实是非常痛苦的，只要坚持下来，成为了一种习惯之后，自然而然也就解决了所有的问题。很多人觉得其实想要减肥的话，并不单单只...

瑜伽的发展和历程

瑜伽作为一种由外来国家传入的一种运动得到了很多女士的青睐，不仅可以增强我们身体的柔软度并且还能够让我们的心静下来。练习瑜伽也是一种非常健康的运动，不仅能够让我们的...