减肥
- 减肥和塑型哪个更适合你
2019-11-30
减肥属于减少人体过度脂肪和体重为目的的行为方式。塑型是有针对性的进行一些运动使个体的外在形象获得视觉上的美感。不运动人群身材不够挺拔，身体的线条不够柔美，皮肤也...
- 8个徒手自重训练，帮你刷脂、练肌肉，瘦腿，瘦身，提臀
2019-11-30
减肥的人急于求成，总希望花更少的时间，取得更大的减肥效果。而如何才能快速减脂，就是一大难题!而有的人减肥后出现了减肥肌肤松弛化，这也是让女生很烦恼的问题，真的是不减肥...
- 胸部塑形很重要！4个动作轻松激活胸大肌，结实胸肌练起来
2019-11-30
对于大多数健身爱好者来说，胸部的锻炼是最常见的锻炼，也是健身爱好者最喜欢锻炼的部位。因为从直观角度来看，结实的胸肌不单单好身材的象征，也是身体健硕魁梧的标志。胸部的...
- 减脂成功以后却手臂松弛？选对动作坚持练，还你紧致纤细手臂
2019-11-30
在塑形过程中手臂同样是一个我们最为关注的部位之一，因为手臂松弛不仅让我们看起来胖还会看起来老，而纤细有线条感的手臂则会让我们显年轻并且显瘦，可以让我们驾驭一切无袖...
- 8个居家自重训练，帮你瘦腿，瘦身，提臀，练出好身材
2019-11-30
减肥的人急于求成，总希望花更少的时间，取得更大的减肥效果。而如何才能快速减脂，就是一大难题!而有的人减肥后出现了减肥肌肤松弛化，这也是让女生很烦恼的问题，真的是不减肥...
- 女生健身塑形，绽放你的气质
2019-11-30
大家好!爱健身的女生也是越来越多了啊，因为大家都知道健身不仅仅是可以增强体质，同时也可以塑形让自己拥有更好的身材，展现出更完美的气质哦。特别是身材比较胖的女生，更急...
- 晚餐吃香蕉酸奶减肥吗
2019-11-30
身材对女性来说是很重要的 现在的女性 都有着一个目标那就是减肥 减肥的方法有很多种 而一般女性最长用的方法就是节食 有些女性为了达到减肥的目的 ...
- 学会这几个瑜伽动作，开肩又塑形，让你轻松拥有直角肩
2019-11-30
常言道：要想美，先开肩。提起美肩，人们首先想到的就是“直角肩”了。直角肩给人一种非常精神，挺拔，有气质的感觉，这种肩膀就是穿最简单的短袖，都是完全可以撑住的，几乎...
- 跑步瘦身 |正确的跑步姿势，让你事半功倍，轻松瘦身
2019-11-30
有宝宝说喜欢慢跑，其实慢跑是一项非常好的有氧运动，正确的跑步姿势能够燃脂，增强心肺功能，促进新陈代谢，达到瘦身的效果。今天小怪就跟大家分享一下慢跑时要注意的细节。 ...
- 够用了，腰腹锻炼瘦身王牌动作
2019-11-30
现代人越来越多久坐在办公室，餐桌上的应酬不断，久而久之，幸围随之增长。为了健康和美丽，是时候和腰间的肥肉说拜拜了。 下面这套修腹健腰操跟腹肌训练，动作简单易行，不受时...
- 7个动作教你打开身体各部位经络，减肥瘦身，消除疲惫！
2019-11-30
老话说的“筋长一寸、寿长十年”是有根据的!无论是在传统的武术、体操、健身、瑜伽!甚至可以说大多数的运动都会有拉筋的方法，足以证明拉筋的重要性! 《易...
- 跳绳20分钟PK跑步1小时，坚持60天，瘦身差距有多大？
2019-09-13
减肥是现如今大家经常热议的话题，最近就有朋友问我，“我最近一直都在跳绳减肥，都坚持了快2个月了，每天300次，几乎没有一天间断的，可是这个体重怎么就不见减呢?是不是我的...
- 分享我的产后瘦身故事，40天成功甩掉产后肥胖
2019-09-13
宝妈们好，我叫Tracy Yang，住在新加坡，是一名海事工程师。 生完宝宝后，小基数的我成功减重10斤，瘦到100斤;腰围减少11cm，大腿围减少15cm。 左：减脂前 右：减脂后 (添加辣...
- 沈梦辰体重曝光，她也需要减肥？然而这位女艺人更惨
2019-09-13
人生最享受的事情莫过于吃。 人生最幸福的事情莫过于吃了，还能瘦。 说到减肥，这么多年听到最多的答案应该就是：管住嘴，迈开腿。可这六字箴言到底要怎么做，从来都没有人...
- 9组健身动作，塑形效率第一、质量第一！绿色塑形篇
2019-09-09
本篇提供9组塑形训练最高效的基础动作， 并划出每个动作的训练要点; 这9组动作的特点是：均为多关节复合动作，训练效率高，且动作轨迹清晰，相对不容易受伤。在掌握了此9组...
- 这8种适合早晨的瑜伽动作，让你练完精神一整天，还瘦身塑形
2019-09-09
你是否在早上起床后感到昏昏沉沉精神不佳吗?如果是这样，试试来一个早上的瑜伽。每一种姿势都能让你的身体充满活力，让你的思维活跃起来，让你更加自信，身体更加有型，男女都适...
- 健身房练臀的动作是什么？
2019-09-09
现在的人都很重视自己的身材，比如女孩子希望拥有前凸后翘的身材，大家都希望拥有翘臀，想要有翘臀的话，首先要调整好饮食，另外要改善生活习惯，比如不能长时间久坐，然后经常做锻炼...
- 常做这几个动作，不仅可以瘦腰瘦腿，还能美容养颜，延缓衰老
2019-09-09
我们在逛街的时候 经常可以看见很多地方打这样的广告语 “想瘦哪里瘦哪里” 如果你只想瘦肚子或者瘦大腿 而这时候有人告诉你 可以只瘦肚子或...
