减肥
- 跳绳20分钟PK跑步1小时，坚持60天，瘦身差距有多大？
2019-09-13
减肥是现如今大家经常热议的话题，最近就有朋友问我，“我最近一直都在跳绳减肥，都坚持了快2个月了，每天300次，几乎没有一天间断的，可是这个体重怎么就不见减呢?是不是我的...
- 分享我的产后瘦身故事，40天成功甩掉产后肥胖
2019-09-13
宝妈们好，我叫Tracy Yang，住在新加坡，是一名海事工程师。 生完宝宝后，小基数的我成功减重10斤，瘦到100斤;腰围减少11cm，大腿围减少15cm。 左：减脂前 右：减脂后 (添加辣...
- 沈梦辰体重曝光，她也需要减肥？然而这位女艺人更惨
2019-09-13
人生最享受的事情莫过于吃。 人生最幸福的事情莫过于吃了，还能瘦。 说到减肥，这么多年听到最多的答案应该就是：管住嘴，迈开腿。可这六字箴言到底要怎么做，从来都没有人...
- 9组健身动作，塑形效率第一、质量第一！绿色塑形篇
2019-09-09
本篇提供9组塑形训练最高效的基础动作， 并划出每个动作的训练要点; 这9组动作的特点是：均为多关节复合动作，训练效率高，且动作轨迹清晰，相对不容易受伤。在掌握了此9组...
- 这8种适合早晨的瑜伽动作，让你练完精神一整天，还瘦身塑形
2019-09-09
你是否在早上起床后感到昏昏沉沉精神不佳吗?如果是这样，试试来一个早上的瑜伽。每一种姿势都能让你的身体充满活力，让你的思维活跃起来，让你更加自信，身体更加有型，男女都适...
- 健身房练臀的动作是什么？
2019-09-09
现在的人都很重视自己的身材，比如女孩子希望拥有前凸后翘的身材，大家都希望拥有翘臀，想要有翘臀的话，首先要调整好饮食，另外要改善生活习惯，比如不能长时间久坐，然后经常做锻炼...
- 常做这几个动作，不仅可以瘦腰瘦腿，还能美容养颜，延缓衰老
2019-09-09
我们在逛街的时候 经常可以看见很多地方打这样的广告语 “想瘦哪里瘦哪里” 如果你只想瘦肚子或者瘦大腿 而这时候有人告诉你 可以只瘦肚子或...
- 瘦身教主的美腿必杀技：踮脚尖、夹夹腿，偷偷燃脂就靠它
2019-09-09
随着年纪增长，不再像年轻时大吃大喝也能瘦，而想运动，贵松松的健身课程实在买不下手，更担心自己无法持之以恒，白白浪费钱?想运动不一定要上健身房，平常时的累积也能聚沙成塔，帮...
- 想瘦身就练瑜伽，顺便调整身体状态，保持身体健康
2019-09-09
身材不好看有的时候影响的不止是我们的影响，一定程度上还会影响我们的自信程度和生活范围，练习瑜伽体式帮你瘦身，让你拥有好看的外形，再也不会因为身材问题而感到自卑不自信...
- 全方位美腿瑜伽体式，助你练出女神气质，拥有关晓彤般大美腿
2019-09-09
女人腿部的重要性可完全不亚于脸部，一副绝世容颜会让人赏心悦目，而一双修长匀称的美腿则会让人心旷神怡，不仅会增加性感度，也会让你气质秒增。 纵观娱乐圈，拥有逆天美腿的...
- 双腿松垮垮！站姿、坐姿、爬楼梯，美腿关键都在这
2019-09-09
我们身体的骨骼本身具有平滑的曲线，而非笔直的形状。但因为我们长期维持不正确的姿势，或偏好只使用某部位肌肉，才会导致关节扭转变形，不仅骨骼线条走样，也让习惯使用的位置长...
- 掌握顶峰收缩方法，助你肌肉塑形，打造肌肉线条清晰身材
2019-09-09
我们许多的小伙伴，参加健身运动，都有自己不同的健身目标。有的小伙伴健身是为了减肥;有的是为了增长身上的肌肉;还有的是为了让身上的肌肉线条达到完美，给人以魅力和健硕的...
- 独家瑜伽瘦身秘笈：单节课速瘦3-7公分
2019-09-09
第一步：松解后背肌肉: 松解后背肌肉(本图来源搜伽网sous.cn) 要领： 1、身体侧卧，右手肘推地，屈双膝两脚支撑， 2、核心收紧，臀部离地， 3、先滚动整个腰部后侧的...
- 瘦腿最快的方法之大腿塑形第三天（股四头肌二次训练）
2019-09-09
缤纷裙摆下的纤纤玉腿，就像一件赏心悦目的艺术品，吸引无限赞美的目光。 瘦腿已经到第三天了，你还在坚持吗，继续继续 一大腿前侧拉伸 L的动作要领 1、挺胸收腹，保持...
- 辛苦减肥身材却不好？8个动作帮你塑造体型，从零开始练出好身材
2019-09-09
在减肥初期，我们或许会把好身材简单定义为瘦，而随着体重的逐渐降低，身体的某种不足就会暴露出来，比如，虽然瘦了皮肤却松了，虽然瘦了拜拜肉却还在，虽然瘦了，马甲线还是没有出现等...
- 脸大显胖？这份瘦脸指南收好啦
2019-09-09
周末和闺蜜小聚，又一次无奈地发现一件尴尬的事。明明我就比闺蜜瘦，但是一拍照，我居然是最胖的那个!!! 一叶绝对不胖，就是脸有点大!作为一枚大脸星人，在有些事上还是挺吃亏...
- 脸大胖十斤！这个超有效的瘦脸方法所有脸型都有用
2019-09-09
Hello小可爱们晚上好~ 一直游走在各大综艺的我，终于等到了期待已久的《一起乐队吧》! 之前看宣传片的时候，最抓我眼球的就是导师郭采洁的这套LOOK，红色的透视上衣搭配蛇...
- 赵丽颖产后迅速瘦掉20斤，恢复小蛮腰，这组动作1个月就有效
2019-08-29
瘦的人都是一样的漂亮，胖的人却各有各的苦恼…… 有的人肉长在脸上靠长发遮住，有的人肉长在腿上穿长裙遮住，但还有90%的人，肉都长在了肚子上! 右右自从工...
