饮食

不论男女，饮食有这4个好习惯，恭喜，你极可能是“长寿”体质

　　1、“饱生众疾”　　人体所需的总能量中，糖类所占比例最大，体内贮存的糖类仅够全天需要量的60%，因此必须按餐供给适量糖类食物，否则就要动用体内储备的糖原脂防，甚...

从饮食方面控制体重可以这样做，男性要更注意

注意这些要点能够避免发胖哦！白领男性要想避免发胖，最好的方法就是运动和饮食，平时有空多去健身馆做些锻炼，也可以多散步、跑步等。在饮食上，男性朋友最好注意以下几点：1、多吃新...

长寿健康的饮食要注意这些，多吃这几个种类

人活一世，大家都希望自己能长寿健康。自古以来，长寿健康都是人类追求的目标。长寿老人最爱的五种食物1、粥类中国知名经济学家马寅初和夫人张桂君都是百岁老人，两人尤其喜欢喝...

不同原因上火的饮食推荐，上火都有哪几种分类？

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。上火的原因 上火吃什...

靠饮食帮助身体补充维生素，有哪些讲究？

有营养方面的专家就曾经指出，天然食物是补充维生素的最佳选择。此外，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
眼睛疲劳吃什么食物？如...

饮食健康很重要，哪些疾病与饮食习惯有关系？

祸从口出，病从口入。这句古话前半句说的是在社会交往中要谨小慎微，后半句则直观体现了饮食对身体健康的影响。两句话合起来，一张口便说尽一半的生活。肠胃不适——&l...

运动和饮食该怎么搭配对身体好？这些建议可以帮你

跑步配粗粮 轻松塑身清淡食物配粗粮吃惯了的大鱼大肉，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。专家建议，一周几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦...

健身前要吃饭吗？运动前饮食要注意些什么？

每逢过节胖5斤，节后的你是不是为了减肥打算不吃不喝N天N夜狂健身来赎罪？虽然你打算不吃不喝只健身，但这样真的是不好不好的……
健身前到底该吃饭还是空腹？空腹健身...

运动前的饮食有什么讲究？运动后要注意什么？

健身运动后若立即蹲坐下来休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时产生重力休克或猝死。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，促使四肢血液回流入心脏，以利...

高考期间的饮食有什么讲究？高考期间可以多吃这些

高考期间的饮食怎样最营养早餐：一定要吃在一天的饮食中，早餐最重要。考生早餐一定要吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多孩...

饮食可以帮助身体排毒吗？哪些食物可以排毒？

通过饮食来排毒？这些食物必须吃！芦荟。芦荟含有丰富的大黄素、聚糖多糖、蛋白质、酵素、维生素、微量元素、氨基酸等，营养丰富且有助缓解便秘，还具有极好的排毒养颜效果。苹果。...