饮食

三餐都必须做到美味。本文也许能给你的每日饮食提供些参考

　　既然早餐决定着你这一天的身体的活力,因此,虽然食物的数量不必很多,但你的早餐中必须含有丰富的蛋白质及一些脂肪和碳水化合物。午餐同样应该富含蛋白质及一定量的碳水...

老年人请注意：粗粮多、水不够、扔蛋黄，这几个饮食毛病得改

　　我把门诊中常见的老年人饮食误区总结为十二个字：粗粮多、少蛋白、水不够、扔蛋黄。　　粗粮多门诊中曾遇到一位不爱吃饭的父亲，就是因为每天早晨吃女儿为他准备的非常稠的...

过年期间，家里的中老年人5个饮食原则，可以转发给他们看看

　　每年春节都是“节日病”的高发时间，大鱼大肉，暴饮暴食，活动量减少等等，会让大家感觉到年后身体不适，特别是中老年人，它们爆发的疾病风险会比较大。对于这个健康状况...

女性合理饮食能延寿，做好3件事，促进身心愉悦

　　饭吃八成饱，到老肠胃好。因为人在饱腹时，大脑中一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在进餐时比进餐前多分泌数万倍。由于过量增加，能导致脑动脉硬化，进而导致生命...

饮食做到四点让大脑更年轻

　　这7种食物最伤大脑　　大脑堪称最重要的人体器官，其功能也与我们日常吃的食物有关。吃错食物会伤脑。美国“有机食物网”载文，盘点出最伤大脑的七种食物。 反式...

不论男女，饮食有这4个好习惯，恭喜，你极可能是“长寿”体质

　　1、“饱生众疾”　　人体所需的总能量中，糖类所占比例最大，体内贮存的糖类仅够全天需要量的60%，因此必须按餐供给适量糖类食物，否则就要动用体内储备的糖原脂防，甚...

从饮食方面控制体重可以这样做，男性要更注意

注意这些要点能够避免发胖哦！白领男性要想避免发胖，最好的方法就是运动和饮食，平时有空多去健身馆做些锻炼，也可以多散步、跑步等。在饮食上，男性朋友最好注意以下几点：1、多吃新...

长寿健康的饮食要注意这些，多吃这几个种类

人活一世，大家都希望自己能长寿健康。自古以来，长寿健康都是人类追求的目标。长寿老人最爱的五种食物1、粥类中国知名经济学家马寅初和夫人张桂君都是百岁老人，两人尤其喜欢喝...

不同原因上火的饮食推荐，上火都有哪几种分类？

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。上火的原因 上火吃什...

靠饮食帮助身体补充维生素，有哪些讲究？

有营养方面的专家就曾经指出，天然食物是补充维生素的最佳选择。此外，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
眼睛疲劳吃什么食物？如...

饮食健康很重要，哪些疾病与饮食习惯有关系？

祸从口出，病从口入。这句古话前半句说的是在社会交往中要谨小慎微，后半句则直观体现了饮食对身体健康的影响。两句话合起来，一张口便说尽一半的生活。肠胃不适——&l...